Psicoterapia ?!

A Psicoterapia consiste num processo de desenvol-vimento pessoal e de auto-conhecimento do ser humano. Ela tem como objetivo esclarecer ou "trazer à luz" o modo como a pessoa se expressa (existe) no mundo. Como é a sua existência??Quais relações você estabelece com os outros e consigo mesmo??Que visão de mundo norteia suas ações, pensamentos e humores??Quais recursos internos você possui e quais pode desenvolver na vida cotidiana??


Para quê todas estas perguntas?!


O sujeito que conhece a si mesmo é capaz de compreender como ele é solicitado pelo mundo(atividades diárias, relacionamentos, projetos de vida, etc) e como ele responde à essas solicitações, de modo que o seu existir está em sintonia com a sua atuação diante das diversas situações que vivencia.


Sendo assim, seus princípios e valores pessoais são reconhecidos enquanto o SEU referencial de vida, estando integrados ao seu sentir, pensar e agir, como unidade. O indivíduo é capaz de reconhecer-se em seus atos, ele vê características suas naquilo em que investe afetivamente (projetos, relacionamentos, dentre outros).


Diante de tantas informações, influências, diferentes formações, classes sociais, valores culturais, todos extremamente "voláteis" , o homem que vivência a pós- modernidade está afundado em incertezas. Segundo Rojas, 1996, vivemos numa época em que nos configuramos como homens lights, ou seja " (...) o homem sem substância, sem conteúdo, entregue ao dinheiro, ao poder, ao sucesso e ao gozo ilimitado, sem restrições".


A Psicoterapia visa ampliar a percepção do ser humano sobre si mesmo e acerca das relações que constrói. O sujeito transforma-se em autor de sua própria história, rompendo a passividade de um mero expectador de acontecimentos ao acaso, dos quais não possui controle algum. Esse indivíduo passa a realizar escolhas, responzabilizando-se por elas e compreendendo como estas (até as consideradas banais) são importantes para compor e determinar o fluxo da vida. Enxergar possibilidades para a existência e a partir de então realizar escolhas, assumindo todas suas implicações é uma árdua tarefa. Quando adoecemos existencialmente, nos encontramos sem saídas, encurralados, paralisados pelas circunstâncias de uma situação ou de diversas situações.

Os caminhos estão enevoados e mal podemos enxergar à nossa frente. Sentimentos como desamparo, angústia, estagnação, tristeza, irritabilidade, medo, ansiedade, dentre outros nos lembram de que o momento no qual nos encontramos não nos é confortável, ou não nos diz res-peito ("isso não é meu!") ainda poderia ser totalmente diferente.De acordo com Jean Paul Sartre, “(...) muitas vezes não fazemos o que queremos e, no entanto, ainda somos responsáveis pelo que somos”. Portanto, ser autor de sua própria história, ser responsável por suas escolhas, é agir e sentir de acordo com o que se É. Jornada longa, mas necessária da busca de si mesmo, se quisermos nos afastar da falta de sentido da vida. Somente a partir do que somos podemos existir em harmonia com os outros humanos, conosco, com os objetos, com a lida de cada dia.A Psicoterapia é uma alternativa que promove o aprendizado, a reflexão sobre aquilo que fazemos conosco, com nossas vidas, ela é um instrumento que auxilia a romper ciclos aprendidos que nos remontam a situações já conhecidas (agradáveis ou não), a clarificar formas de pensamento e o sentir que estão arraigados e que podem nos trazem sofrimentos, que muitas vezes não nos dizem respeito.



Cintia Jerez.

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

A Felicidade Realista

"A príncipio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos. Não basta estarmos sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis.
Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas. E quanto o amor? Ah, o amor... não basta alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza, fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno, queremos AMOR, todinho maiúsculo.
Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser feliz assim e não de outro jeito.
É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista.
Ter um parceiro constante, pode ser ou não, sinônimo de felicidade. Você pode ser solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.
Dinheiro é uma benção. Quem tem precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. O suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com esse pouco que vai segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça,como um pouco de humor, um pouco de fé, um pouco de criatividade.
Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável.
Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar.
É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente.
A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites ganha o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas de tal competitividade.
Se a meta está alta demais, reduza-a.
Se você não está de acordo com as regras, demita-se.
Invente seu próprio jogo.
Faça o que for necessário para ser feliz.
Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude em nosso coração.
Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade."

Mário Quintana.

quinta-feira, 29 de julho de 2010

CRIATIVIDADE

Posto aqui um poema que ilustra muito bem a palestra que realizei no dia 24/07/2010 na escola "Art Comics", sobre "CRIATIVIDADE".
Muito Obrigada pela presença de todos!!! Espero revê-los em uma outra oportunidade.
Maíra Lacerda

POEMA

Mude
Mas comece devagar,
comece na sua velocidade.

Sente-se diferente, em outra cadeira,
no outro lado da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, ande pelo outro lado da rua,
depois mude de caminho,
ande por outras ruas, mais devagar,
observando os lugares por onde passa.
Tome outros ônibus, se for o caso.

Mude por uns tempos o estilo das roupas,
dê os seus sapatos velhos,
procure andar descalço por uns dias.
Tire uma tarde livre
para passear no parque ou na praia.
Saia sozinho para ouvir o canto dos pássaros.

Veja o mundo de outras perspectivas.

Abra gavetas e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama.
Depois, de ponta-cabeça.
Assista a outros programas de tv,
compre outros jornais,
leia outros livros,
viva outros romances.
Troque de carro.
Não faça do hábito um estilo de vida.

- Ame a novidade.

Corrija a postura, faça ginástica, durma mais tarde, ou acorde mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia
numa outra língua.
Escolha novas comidas, temperos, cores,
diferentes delícias.
Experimente a gostosura da pouca quantidade.

- Tente o novo todo dia.
O novo lado,
o novo método,
o novo jeito,
o novo sabor,
o novo prazer,
o novo amor.
- A nova vida.

Faça novos amigos, mantenha novas relações,
almoce em outros lugares,
vá a outros restaurantes,
tome outros tipos de bebida,
compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo, jante mais tarde - ou vice-versa.
Escolha outro mercado,
outra marca de sabão, novos cremes.
Tome banho em horários variáveis.
Use canetas de outras cores.

Vá passear em outros lugares.
(Comece agora uma viagem para bem longe do aqui.)

Faça amor de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas.
compre novos óculos,
escreva outras poesias, jogue fora o despertador.
Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas, novos cabeleireiros,
outros teatros.
Visite novos museus.

- Mude.

Você conhecerá coisas melhores
e coisas piores do que as já conhecidas,
mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança,
o movimento, o dinamismo,
a energia.
Dessa forma, apenas dessa forma - você viverá.
- Só o que está morto não muda!

Edson Marques - http://mude.blogspot.com
No livro Solidão a Mil

quarta-feira, 12 de maio de 2010

TERCEIRA IDADE - VIVENCIANDO

A terceira idade é uma etapa, como todas as outras, muito importante devendo ser plenamente vivenciada, passando pelos diversos processos adaptativos para que esse momento seja bem sucedido e satisfatório.
A Psicoterapia é indicada para pessoas que estão em sofrimento; que precisam lidar com os obstáculos da vida - crises pessoais, conflitos familiares e conjugais, crises na transição de idade, sexualidade, saúde, doença, perda de um ente querido, convívio social, dentre outras mudanças significativas.
O grupo terapêutico tem como objetivo auxiliar os participantes que tenham dificuldades nas suas relações interpessoais (seja com a família,com o parceiro conjugal, no trabalho, etc). A terapia de grupo pretende proporcionar sentimentos de conforto e amparo, através de um ambiente de suporte, respeito e empatia; troca de experiências afetivas, permitindo que cada indivíduo se observe, reconheça e reinvente na relação com o outro.

ENTÃO VENHA PARTICIPAR DO GRUPO!!!
Ou indique o grupo a alguém precioso para Você.

Público alvo: Terceira Idade

Vagas por Grupo: 8 participantes

Início: sujeito à formação de turmas

Duração: São 12 encontros, de uma hora e meia cada, sendo uma vez por semana. Total de 3 meses.

Valor: Cada sessão sairá por 30,00 reais, sendo 360,00 reais o curso todo.

Local: Av. Patrícia Lúcia de Souza, 245-Jd das Oliveiras Taboão da Serra- SP (prox ao shopping Taboao)

Equipe/Psicólogas:
Cintia P. Reveco Jerez
CRP: 06/98595
Maíra Lacerda S. da Rocha
CRP: 06/98594

Informações: (11)9175-1322 / (11)7634-489
Ou deixe uma mensagem para gente.

GRUPO DE CRESCIMENTO PESSOAL

“O mundo está bem aqui ao lado, tudo que temos que fazer é esvaziar nossas mentes e nos abrir para recebê-lo”.

Estamos montando turmas para o
"GRUPO DE CRESCIMENTO PESSOAL"
venha fazer parte também!!!

Público alvo: Todos os interessados em aumentar, por meio de vivências, seu auto-conhecimento. Indicado também para psicólogos em formação

Início: Sujeito à formação de turmas

Vagas por Grupo: 12 participantes

O Grupo de Crescimento pessoal objetiva explorar a consciência de seus participantes, expandi-la e aprofundá-la. Amplia-se a percepção do sujeito acerca de si mesmo e do mundo através de vivências que focalizam a consciência em certas direções, aproximando os participantes de suas experiências pessoais internas (fantasias, necessidades, desejos e preocupações) e externas (contato interpessoal e sensorial).
Durante o processo de auto-conhecimento, o indivíduo poderá redescobrir sua realidade, reconhecer sua existência e sua humanidade, bem como aprender outras realidades e modos de existir compartilhados pelos demais participantes do grupo. O aprofundamento da consciência proporciona um constante enriquecimento e envolvimento com sua vida, a qual precisa ser experienciada para ser conhecida.

Duração: São 12 encontros, de uma hora e meia cada, sendo uma vez por semana. Total de 3 meses.

Valor: Cada sessão sairá por 30,00 reais, sendo 360,00 reais o curso todo.

Local: Av: Patrícia Lúcia de Souza, 245-Jd das Oliveiras Taboão da Serra- SP (prox ao shopping Taboao)

Equipe/Psicólogas:
Cintia P. Reveco Jerez
CRP: 06/98595
Maíra Lacerda S. da Rocha
CRP: 06/98594

Informações: (11)9175-1322 / (11)7634-489

Ou deixe uma mensagem para gente.